بهترین خوراکی‌ها برای سلامت استخوان آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه … کلسیم دارند، از جمله لوبیاهای […]

با این ورزش‌ها از سلامت زانوهایتان مراقبت کنید زانو درد بسیار شایع است و برخی ورزش‌ها مانند پیتلاس می‌توانند شما را از شر این درد آزار دهنده خلاص کنند. فرارو- بر اساس پژوهشی در سال ۲۰۱۸، حدود ۲۵ درصد از بزرگسالان از زانو درد رنج می‌برند. به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان این […]

۶ علت زانودرد ناگهانی و راهکار‌های درمانی توصیه شده زانودرد یک مشکل شایع است که علت‌های زیادی می‌تواند داشته باشد. گاهی زانودرد ناشی از یک آسیب یا تروماست، اما گاهی هم انگار نمی‌توانید دلیل واضحی برایش پیدا کنید و این می‌تواند نشانه یک مشکل جدی‌تر مثل آرتریت باشد. بیشتر زانودرد‌های ناگهانی و ظاهراً بی‌دلیل، کم‌کم […]

تکنیک‌هایی طلایی برای مهار کردن پوکی استخوان پوکی استخوان یک بیماری عمومی استخوان است که با توده استخوانی پایین و تخریب زیرساخت بافت استخوانی و متعاقبا افزایش شکنندگی و مستعد شدن به شکستگی همراه است. تشخیص  آن با استفاده از سنجش تراکم استخوانی صورت می‌گیرد. خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش […]

با این خوراکی خوشمزه به جنگ پوکی استخوان بروید محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن استخوان‌ها در زنان یائسه کمک کند، که احتمالاً ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی است، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر می‌شوند. […]

۵ غذایی که از درد زانو جلوگیری می‌کنند کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در اینجا به ۵ نوع از بهترین غذا‌های افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می‌کنیم. مایع […]

خوردن این میوه خوشمزه شما را از پوکی استخوان نجات می‌دهد! به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هرت‌سول، تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که افزودن «آلو خشک» به رژیم غذایی روزانه به حفظ سلامت استخوان‌ها، به‌ویژه در زنان یائسه کمک قابل توجهی می‌کند. آلو خشک سرشار از مواد مغذی مفید برای سلامت استخوان است. بر […]

علائم دیسک کمر و گردن چیست؟ متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات گفت: کم تحرکی و ضعف عضلات ناحیه کمر و شکم باعث ضعیف شدن دیسک می‌شود و با یک حادثه و فشار به اعصاب موجب بروز کمر درد و درد ساق پا، ران می‌شوند.  شفا آنلاین:سلامتیک جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات، […]

کمبود این ویتامین پوکی استخوان می‌آورد اقتصاد۲۴- ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. در سراسر جهان در حدود یک میلیارد […]

خواص بی‌نظیر «خیار» برای سلامتی استخوان‌ها محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را ی عالی برای سلامت استخوان‌ها می‌کند. با وجود آنکه بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی‌جات جای می‌دهند، این ماده غذایی نوعی میوه به‌شمار می‌رود؛ میوه‌ای بسیار مغذی و آبدار. به گزارش سلامت نیوز، به همین دلیل، این […]