مشکلاتی که در صورت کمبود ویتامین B1 به وجود می‌آید! ویتامین B1 از ویتامین‌هایی است که تا به امروز درباره خواص آن کمتر صحبت شده است. اهمیت B1 (تیامین) به حدی است که کمبود آن باعث بسیاری از مشکلات جسمانی می‌شود. یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند در ایمن نگه داشتن شما از […]

هر روز آجیل بخورید تا به این بیماری مبتلا نشوید خوردن روزانه یک مشت آجیل باعث کاهش ۱۷ درصدی خطر افسردگی مرتبط است زیرا حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، بهبود سلامت روان را به همراه دارد.براساس مطالعات انجام شده، رژیم غذایی بر خلق و خو […]

دانستنی هایی درباره خواص لوبیا چشم بلبلی لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا چشم سیاه یکی از انواع محبوب لوبیاهاست که دارای خواص غذایی و درمانی فراوانی است. این نوع لوبیا به عنوان ی مهم از پروتئین و مواد مغذی در مناطق مختلف جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. پروتئین بالا: جایگزینی مناسب برای گیاه‌خواران و وگان‌ها […]

مواد مغذی این گیاه ارزان چند برابر گوشت است احتمالا تا به حال فواید زیادی برای کوینولا شنیده اید اما شاید به طور تخصصی مسئله را بررسی نکرده باشید. این ماده فاقد گلوتن است و مواد مغذی زیادی دارد. ویتامین b، ویتامین E، کلسیم و منیزیم و دیگر مواد مفید در آن وجود دارد که […]

آجیل خام سالم تر و مفیدتر است یا آجیل بو داده؟ به گزارش سایت خبری پرسون، اکثر آجیل ها کربوهیدرات کمتری دارند و چربی های سالم، فیبر و پروتئین بیشتری دارند. خوردن آجیل در حد اعتدال می تواند به متعادل کردن سطح قند خون کمک کند آجیل سرشار از منیزیم، سلنیوم، فسفر و ویتامین E […]

فواید بی شمار آجیل که از آن خبر نداشتید آجیل از جمله تنقلات اصلی مورد استفاده ما ایرانی‌ها در مهمانی‌ها و انواع مراسم سنتی و آئینی است. به رغم دیرنگی و محبوبیت آجیل در میان ایرانی‌ها اما شاید بیشتر ما شناخت کافی از مزایای آن برای سلامت عمومی نداشته باشیم.   همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: آجیل […]

مصرف آجیل با جسم و روح ما چه کار می‌کند؟ به گزارش تهران بهشت؛ طبقتحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می‌تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (۳۰ […]

اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود این خوراکی ها را ناشتا بخورید! غذاهایی که برای خوردن در صبح انتخاب می‌کنید تاثیر زیادی در انرژی شما برای ادامه روز دارند. پس مهم است به آنچه می‌خورید توجه داشته باشید. به گزارش بهداشت نیوز، برای شروع روز باید به غذاهایی که می‌خورید اهمیت بدهید. بهتر است […]

3 روغن طبیعی برای سریع‎تر شدن رشد مو استفاده منظم از مواد ارگانیک می‌تواند در افزایش فرایند رشد مو مؤثر باشد.   البته این تنها راه نیست! بلکه باید رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالمی داشته باشید تا به این هدف دست پیدا کنید. تعذیه سالم و سبک زندگی صحیح، دو فاکتور مهمی هستند […]

با این خشکبار نه مویتان سفید می‌شود نه می‌ریزد! بیشتر افراد کشمش قهوه‌ای یا زرد پُررنگ را می‌شناسند، اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. به گزارش سلامت نیوز، مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب‌دار و شیرین است و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی‌های قاعدگی را […]