نوشیدنی های مفید برای کم‌خونی برای بسیاری از افراد که با کم‌خونی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌تواند بسیار کمک کننده باشد. این بیماری به علت کمبود آهن در بدن به وجود می‌آید. البته می‌توان با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و قرار دادن برخی نوشیدنی‌های خاص باعث بهبود این وضعیت شد. نوشیدنیها می‌توانند به روش‌های مختلف به بهبود کم‌خونی کمک کنند:

    افزایش جذب آهن: برخی نوشیدنی‌ها حاوی ویتامین C هستند که به جذب بهتر آهن از غذاها کمک می‌کند.

    تأمین آهن: بعضی نوشیدنی‌ها به صورت طبیعی حاوی آهن هستند و باعث افزایش سطح آهن خون می ‌شوند.

    تقویت سیستم ایمنی: نوشیدنی‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و عملکرد کلی را بهبود می‌بخشند.

در ادامه مطلب به معرفی برخی از بهترین نوشیدنی‌های بهبود دهنده کم‌خونی می‌پردازیم:

    آب انار:

آب انار سرشار از آهن، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که به افزایش تولید گلبول‌های قرمز و بهبود جریان خون کمک می‌کند.

    آب چغندر:

چغندر دارای نیترات است وباعث بهبود جریان خون و افزایش سطح اکسیژن در بدن می‌شود. همچنین، چغندر حاوی فولات است که برای تولید گلبول‌های قرمز ضروری است.

    آب هویج:

هویج سرشار از بتاکاروتن است و در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای تولید گلبول‌های قرمز ضروری است.

    آب پرتقال:

پرتقال سرشار از ویتامین C است که به جذب آهن از غذاها کمک می‌کند.

    شیر:

شیر حاوی آهن است و برای افرادی که به لاکتوز حساسیت ندارند، می‌تواند یک خوب آهن باشد.

    آب سبزیجات سبز تیره:

سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم پیچ دارای آهن و فولات هستند.

    آب میوه‌های خشک:

از آب میوه‌های خشک که حاوی آهن هستند می‌توان به آب آلو و آب زردآلو اشاره کرد.

استفاده از این نوشیدنی‌ها به تنهایی برای درمان کم‌ خونی کافی نیست و می ‌بایست رژیم غذایی خود را با غذاهایی از جمله گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات سبز تیره و میوه‌های خشک غنی کنید.

دیگر مقاله های ما در مورد بیماری های گوناگون را در اینجا مطالعه فرمایید.

شما می توانید با مراکز درمانی معتبری که در وب سایت طب 20 معرفی شده بهترین و حاذق ترین پزشکان  جهت نوبت دهی آنلاین در شهر خود را جستجو کنید و از سلامتی خود اطمیان حاصل کنید.