رژیم غذایی برای قلب و دیابت شامل خوردن انواع غذاهای سالم و مغذی کم چرب، کم کلسترول، کم سدیم و کم قند هستند. این رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت کمک کند.

اهمیت نوشیدن آب کافی، خواب کافی، خوردن میوه و سبزیجات و غلات کامل (سبوسدار مانند گندم، برنج، جو و ذرت) در سلامتی همیشه مورد تاکید قرار گرفته است.

درحالی که علت فایده 3 عامل اول در سلامتی نسبتا روشن است ولی درک علت اهمیت غلات کامل مشکل بوده است.

رژیم‌های غذایی غنی از غلات کامل

رژیم‌های غذایی غنی از غلات کامل، بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، چاقی و اضافه وزن و همچنین مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف را کاهش می‌دهند.

اخیرا معلوم شده که ترکیبی به نام betaine در غلات کامل بر اثر سوخت و ساز در بدن به مشتقاتی تبدیل می‌شود. این ترکیب با افزایش ترشح انسولین و کارایی انسولین در بدن در اثرات مفید غلات کامل بر حفظ تندرستی نقش دارند.  

دیگر مقاله‌های ما در مورد بیماری‌های قلبی را در اینجا مطالعه فرمایید.

شما می‌توانید با مراکز درمانی معتبری که در وب سایت طب 20 معرفی شده بهترین و حاذق‌ترین پزشکان قلب و دیابت جهت نوبت دهی آنلاین در شهر خود را جستجو کنید و از سلامتی خود اطمیان حاصل کنید.