سنگینی پا پس از یک روز طولانی کاری بسیار زیاد می‌شود. اگر شماهم این احساس را دارید می‌توانید با ساده‌ترین روش‌های خانگی این مشکل را حل کنید.

بعد از این که شما یک روز طولانی را پشت میز می‌نشینید و از اداره بیرون می‌‌آیید، احتمالاً دوست دارید کاری کنید که این احساس خستگی و سنگینی در پاهای‌تان کم شود اما نمی‌دانید که باید چه کاری انجام دهید. 

استفاده از برگ کاهو باعث بهبود گوارش و سلامت قلب می‌شود اما جالب است بدانید که احساس ورم و سنگینی در پاها را نیز از بین می‌‌برد‌. خنکی برگ کاهویی که داخل یخچال بوده، بعد از این که دور پا پیچیده می‌‌شود، باعث احساس بهتر در پا خواهد شد؛ زیرا مایعات اضافی را بیرون می‌‌کشد و یک راه طبیعی، ارزان و به صرفه برای کاهش ورم خواهد بود.

خیلی از ما عاشق این هستیم که شلوارهای جین تنگ و لوله تفنگی به پا کنیم اما استفاده زیاد از این شلوارها باعث می‌‌شود که در پاهای‌مان احساس سنگینی کنیم، زیرا رگ‌های خونی را خیلی فشرده می‌کند و باعث ورم در آن ها می‌‌شود؛ پس بهتر است که از شلوار های گشاد و راحت استفاده کنید.

وقتی که پشت میز می‌نشینید، پاهای تان همیشه به سمت پایین است و همین باعث می‌شود که خون و مایعات در آن تجمع پیدا کرده و پا ورم کند‌. برای از بین بردن این احساس، وقتی که دراز می‌کشید، پای خود را روی یک صندلی بالاتر از تنه تان قرار دهید تا جریان خون بهبود پیدا کند و مایعات اضافی از پا بیرون بیاید.

 شنا کردن یک راه عالی برای تناسب اندام، از بین بردن فشار و استرس بعد از یک روز شلوغ کاری است. اگر از ورم پا رنج می‌برید، حتما به استخر بروید که یکی از بهترین راهکارهای مبارزه با سنگینی پا محسوب می‌شود. آب فواید زیادی برای بدن دارد و یکی از فواید آن این است که فشار و سنگینی را از بین می‌برد.

 بعضی از جوراب‌های تنگ ممکن است وضعیت را بدتر کند اما بعضی از این جوراب‌ها مخصوص هستند؛ یک نوع شوک به پا وارد می‌کنند و از ایجاد فشار و درد جلوگیری کرده و بعد از اینکه آن‌ها را در میاورید، حس بسیار خوبی دارید زیرا جریان خون در پایتان به راحتی حرکت می‌کند.

 سس سویا را به پای‌تان بمالید تا ورم ناشی از خستگی برطرف شود. در چنین شرایطی توصیه نمی‌کنیم که این سس را بخورید اما مالیدن آن به پا باعث کاهش ورم می‌شود.

دیگر مقاله های ما در مورد بیماری های گوناگون را در اینجا مطالعه فرمایید.

شما می توانید با مراکز درمانی معتبری که در وب سایت طب 20 معرفی شده بهترین و حاذق ترین پزشکان  جهت نوبت دهی آنلاین در شهر خود را جستجو کنید و از سلامتی خود اطمیان حاصل کنید.