بهترین ویتامین‌ها برای تقویت حافظه
ویتامین‌ها می‌توانند خطر زوال عقل و از دست دادن حافظه را کاهش دهند که در ادامه به بررسی مکمل‌هایی می‌پردازیم که بیشترین اثر را در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و تضعیف عملکرد شناختی دارند.
ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های گروه B که شامل B۳، B۶، B۱۲ وB۹ هستند، در مغز و سیستم عصبی انسان نقش مهمی دارند و مسئول ایجاد و نگهداری سلول‌ها در مغز هستند. محققان متوجه شدند افرادی که مکمل ویتامین B مصرف می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند.
ویتامین E
ویتامین E به دلیل دارا بودن خواص آنتی‌اکسیدانی می‌تواند از بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کند به طوری که بیمارانی که به آلزایمر مبتلا هستند، بیشتر مواقع ویتامین E پایینی دارند.
ویتامین D
یکی از مهم‌ترین ویتامین ویتامین D است و حدود ۹۵ درصد از سالمندان با کمبود این ویتامین مواجه هستند. در مطالعه‌ای ۴۵۰۰ فرد بالای ۶۵ سال مورد بررسی قرار گرفت که نتایج نشان داد، سطوح پایین ویتامین D با تضعیف عملکرد ذهنی مرتبط است.
امگا ۳-۶-۹
از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و نموِ مغز، امگا ۳-۶-۹ است. طی مطالعات انجام شده، افرادی که امگا ۳-۶-۹ بیش‌تری مصرف می‌کنند، ۴۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند و حافظه و توانایی یادگیری خوبی دارند.
دیگر مقاله های ما در مورد بیماری های گوناگون را در اینجا مطالعه فرمایید.
شما می توانید با مراکز درمانی معتبری که در وب سایت طب 20 معرفی شده بهترین و حاذق ترین پزشکان جهت نوبت دهی آنلاین در شهر خود را جستجو کنید و از سلامتی خود اطمیان حاصل کنید.
