نوشابه اصلی کربوهیدرات است. کربوهیدرات ها اصلی انرژی بدن هستند، اما نوشابه حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده است که می تواند برای سلامتی مضر باشد. کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت هضم می شوند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند. همچنین می توانند خطر چاقی، بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهند.
مقدار کربوهیدرات در نوشابه بسته به نوع نوشابه متفاوت است.

نوشیدنی‌های سالم چه ویژگی‌هایی دارند؟/ مصرف روزانه آب برای سلامتی بدن ضروری است

نوشابه های گازدار معمولی حاوی 10-12 قاشق چایخوری کربوهیدرات در هر 12 اونس (350 میلی لیتر) هستند. نوشابه های رژیمی حاوی 0 گرم کربوهیدرات هستند، زیرا از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند. نوشابه های ورزشی حاوی 5-10 قاشق چایخوری کربوهیدرات در هر 12 اونس (350 میلی لیتر) هستند.

اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید، باید مصرف نوشابه را محدود کنید. نوشابه های بدون گاز، آب و چای بهترین جایگزین ها برای نوشابه هستند.

کربوهیدرات یک قوطی نوشابه

دیگر مقاله های ما در مورد بیماری های گوناگون را در اینجا مطالعه فرمایید.

شما می توانید با مراکز درمانی معتبری که در وب سایت طب 20 معرفی شده بهترین و حاذق ترین پزشکان  جهت نوبت دهی آنلاین در شهر خود را جستجو کنید و از سلامتی خود اطمیان حاصل کنید.