میوه‌های مفید برای دفع سنگ کلیه
برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟ اینکه بدانیم که چه میوه‌هایی برای از بین بردن سنگ‌های کلیه مهم هستند در درجه اول باید با سنگ کلیه و انواع آن آشنا باشیم. سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت و سنگی از مواد معدنی هستند که بنا به دلایل مختلفی مثل عوامل ژنتیکی و غذایی در کلیه‌ها تشکیل می‌شوند. در این مقاله بعد از معرفی انواع سنگ کلیه، میوه‌های مفید برای دفع سنگ کلیه را به شما معرفی می‌کنیم.
چند نوع سنگ کلیه وجود دارد و تفاوت آن‌ها در چیست؟
یک سنگ کلیه ممکن است ریز، به اندازه دانه شن یا بزرگ، به اندازه یک دانه نخود باشد. اگر سنگ بزرگ باشد می‌تواند جریان ادرار را مسدود کند و باعث درد شدید شود. گاهی سنگ‌ها شکسته شده و بدون درد زیاد از طریق دستگاه ادراری از بدن خارج می‌شوند. چهار نوع عمده سنگ کلیه وجود دارد:
- سنگ کلسیمی: این نوع سنگ شایع‌ترین نوع است. کلسیم در ادرار می‌تواند با مواد دیگری مانند اگزالات ترکیب شود و سنگ تشکیل دهد
- سنگ اسید اوریک: فرآیند تشکیل این سنگ زمانی رخ می‌دهد که ادرار اسیدی باشد
- استرووایت: سنگ‌هایی که به دلیل عفونت سیستم ادراری ایجاد می‌شوند به سنگ استرووایت معروف هستند
- سنگ سیستین: این نوع سنگ نادر است و براثر یک اختلال ژنتیکی و وراثتی تشکیل می‌شوند
اگرچه رژیم غذایی و به‌خصوص انواع میوه‌ها در دفع سنگ کلیه نقش قابل‌توجهی دارند اما مصرف مایعات اولویت اول و راه کلیدی برای دفع سریع‌تر سنگ کلیه و پیشگیری از ابتلای مجدد است. بنابراین در این بخش از مقاله و پیش از پرداختن به میوه‌های مفید برای دفع سنگ کلیه، به مایعات مهم برای دفع سنگ کلیه اشاره می‌کنیم.
مصرف مایعات برای دفع سنگ کلیه
نوشیدن مایعات زیاد برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه مهم است. هیدراته ماندن (وجود آب کافی در بدن) ادرار را رقیق نگه می‌دارد و از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند. از انواع مایعات آب بهترین تأثیر را دارد. علاوه بر آب نوشیدن دم‌نوش زنجبیل، شربت لیمویی و آب‌میوه طبیعی نیز مفید است.
ادرار باید به رنگ روشن باشد چراکه ادرار زرد تیره نشانه این است که به اندازه کافی آب برای بدن تأمین نشده است لذا سعی کنید که در طول روز به اندازه کافی مایعات بنوشید تا حداقل ۲ لیتر ادرار در هر ۲۴ ساعت دفع شود. در مصرف قهوه و چای زیاده‌روی نکنید زیرا کافئین باعث از دست رفتن سریع مایعات و کم‌آبی بدن می‌شود.
میوه‌های مفید برای دفع سنگ کلیه
بعضی از میوه‌ها و سبزیجات به دلیل خاصیت قلیایی خود و نیز برخوردار بودن از ترکیبات تجزیه‌کننده، قادرند از تشکیل سنگ جلوگیری کنند و یا سنگ‌های ایجادشده را تجزیه کنند. در این بخش به میوه‌های مفید برای دفع سنگ کلیه اشاره می‌کنیم که منابع معتبر پزشکی قرار دادن آن‌ها را در برنامه غذایی روزانه توصیه کرده‌اند.
لیمو
یکی از میوه‌های مفید برای دفع سنگ کلیه لیمو است. این میوه با دارا بودن مقادیر بالایی سیترات در ترکیب خود از تشکیل سنگ‌های کلسیمی جلوگیری می‌کند. سیترات نه‌تنها از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند بلکه می‌تواند سنگ‌های تشکیل‌شده را هم تجزیه کرده و به دفع آن‌ها کمک کند. بنابراین سعی کنید مصرف لیمو را در برنامه غذایی خود موردتوجه قرار دهید تا از اثرات شفابخش ان بهره‌مند شوید.
هندوانه
آب فراوان و پتاسیم موجود در هندوانه از عوامل ضروری برای برخورداری از کلیه‌های سالم هستند. مصرف هندوانه به تنظیم سطح اسید ادرار و حل شدن و تجزیه سنگ‌های کلیه کمک می‌کند.
انار
انار میوه خوشمزه و درعین‌حال پرخاصیتی است که قرن‌هاست از مزایای درمانی آن برای بهبود بعضی بیماری‌ها استفاده می‌شود. یکی از فواید آب انار کمک به تقویت عملکرد کلیه‌ها و دفع سموم از سیستم ادراری است. انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است و در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه نقش مؤثری دارد. آب انار از توانایی بالایی در کاهش سطح اسیدیته ادرار برخوردار است. هر چه سطح اسیدیته ادرار کمتر شود خطر ابتلا به سنگ کلیه نیز کاهش می‌یابد.
کرفس
محققان بر این باورند که آب کرفس مانع از تجمع سموم در کلیه می‌شود و آن‌ها را قبل از خطرساز شدن و تشکیل سنگ دفع می‌کند. مصرف روزانه آب کرفس برای افرادی که مشکل سنگ کلیه دارند توصیه می‌شود و همچنین سایرین نیز به‌منظور پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه این سبزی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. البته لازم به ذکر است که آب کرفس به دلیل دارا بودن ترکیبات رقیق‌کننده خون بایستی با مشورت پزشک مصرف شود و اگر دچار مشکلات زیر هستید از مصرف آن خودداری کنید:
- مبتلا بودن به هرگونه اختلال انعقاد خون
- فشارخون پایین
- در پیش بودن عمل جراحی
همچنین اگر داروهای زیر را مصرف می‌کنید نوشیدن آب کرفس توصیه نمی‌شود:
- لووتیروکسین در کم‌کاری تیروئید
- لیتیوم
- داروهایی که حساسیت به نور خورشید را افزایش می‌دهند مانند ایزوترتینوئین
- داروهای آرام‌بخش مانند آلپرازولام
هندوانه
آب فراوان و پتاسیم موجود در هندوانه از عوامل ضروری برای برخورداری از کلیه‌های سالم هستند. مصرف هندوانه به تنظیم سطح اسید ادرار و حل شدن و تجزیه سنگ‌های کلیه کمک می‌کند.
انار
انار میوه خوشمزه و درعین‌حال پرخاصیتی است که قرن‌هاست از مزایای درمانی آن برای بهبود بعضی بیماری‌ها استفاده می‌شود. یکی از فواید آب انار کمک به تقویت عملکرد کلیه‌ها و دفع سموم از سیستم ادراری است. انار سرشار از آنتی‌اکسیدان است و در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه نقش مؤثری دارد. آب انار از توانایی بالایی در کاهش سطح اسیدیته ادرار برخوردار است. هر چه سطح اسیدیته ادرار کمتر شود خطر ابتلا به سنگ کلیه نیز کاهش می‌یابد.
کرفس
محققان بر این باورند که آب کرفس مانع از تجمع سموم در کلیه می‌شود و آن‌ها را قبل از خطرساز شدن و تشکیل سنگ دفع می‌کند. مصرف روزانه آب کرفس برای افرادی که مشکل سنگ کلیه دارند توصیه می‌شود و همچنین سایرین نیز به‌منظور پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه این سبزی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. البته لازم به ذکر است که آب کرفس به دلیل دارا بودن ترکیبات رقیق‌کننده خون بایستی با مشورت پزشک مصرف شود و اگر دچار مشکلات زیر هستید از مصرف آن خودداری کنید:
- مبتلا بودن به هرگونه اختلال انعقاد خون
- فشارخون پایین
- در پیش بودن عمل جراحی
همچنین اگر داروهای زیر را مصرف می‌کنید نوشیدن آب کرفس توصیه نمی‌شود:
- لووتیروکسین در کم‌کاری تیروئید
- لیتیوم
- داروهایی که حساسیت به نور خورشید را افزایش می‌دهند مانند ایزوترتینوئین
- داروهای آرام‌بخش مانند آلپرازولام
به گفته وب‌سایت healthline افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند احتمال اینکه در آینده نیز مجدداً دچار سنگ کلیه شوند وجود دارد بنابراین رعایت نکات پیشگیرانه در این خصوص اهمیت بسزایی دارد. نکاتی که هم به دفع سنگ کلیه و هم پیشگیری از تشکیل آن‌ها کمک می‌کنند به‌قرار زیر است:
- روزانه حداقل ۱۲ لیوان آب بنوشید
- مرکبات مانند پرتقال و گریپ‌فروت را بیشتر مصرف کنید
- حداقل ۳ بار در روز در هر وعده غذایی از غذاهای غنی از کلسیم استفاده کنید
- مصرف پروتئین حیوانی محدود شود
- نمک، قند و شکر و نوشیدنی‌های صنعتی گازدار یا شیرین را کمتر مصرف کنید
- از خوردن و نوشیدنی مواد غذایی سرشار از اگزالات خودداری گردد
- از خوردن یا نوشیدن هر چیزی مانند الکل که باعث کم‌آبی بدن می‌شود، پرهیز نمائید.
نکات مهم غذایی برای دفع سنگ کلیه
میوه و سبزیجات غنی از اگزالات را بااحتیاط مصرف کنید
اگزالات یکی از ترکیباتی است که ایجاد سنگ کلیه را تسریع می‌کند. بنابراین کاهش این ترکیب در رژیم غذایی به‌ویژه برای افرادی که زمینه ژنتیکی ابتلا به سنگ کلیه دارند مهم است. به یاد داشته باشید که نمی‌توان تمام خوراکی‌های حاوی اگزالات را از برنامه غذایی حذف کرد اما می‌توان آن دسته از مواد غذایی سرشار از اگزالات را بااحتیاط بیشتری مصرف کرد و همواره منابع غنی از کلسیم را نیز در برنامه غذایی خود مدنظر داشته باشد تا از بالا رفتن سطح اگزالات ادرار جلوگیری شود. سبزیجات سرشار از اگزالات عبارت‌اند از:
- چغندر
- چای
- ریواس
- اسفناج
- سیب‌زمینی شیرین
میوه‌های غنی از کلسیم را بیشتر مصرف کنید
اگر سطح کلسیم در بدن کم باشد سطح اگزالات ادرار افزایش می‌یابد. بالا رفتن اگزالات در ادرار یکی از عوامل خطر مرتبط با تشکیل سنگ کلیه است. بنابراین بهتر است کلسیم موردنیاز خود را از برنامه غذایی روزانه ازجمله میوه و سبزیجات تأمین کنید. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از کلسیم عبارت‌اند از:
- توت‌فرنگی
- انجیر
- لیموترش
- سیب
- انبه
- کلم
- بادام
- گردو
دیگر مقاله های ما در مورد بیماری های گوناگون را در اینجا مطالعه فرمایید.
شما می توانید با مراکز درمانی معتبری که در وب سایت طب 20 معرفی شده بهترین و حاذق ترین پزشکان جهت نوبت دهی آنلاین در شهر خود را جستجو کنید و از سلامتی خود اطمیان حاصل کنید.
